Effektives Training für Ihren Körperkern
Warum Core Training essenziell ist
Core und Präventionstraining mit dem Personal Trainer in Berlin Geheimwaffe gegen Rückenschmerzen und Haltungsprobleme
Die beste Geheimwaffe gegen Rückenschmerzen und Haltungsprobleme ist Core Training.
Core heißt wörtlich übersetzt „Kern" und darunter versteht man das Training aus der Körpermitte, von den Hüften bis zur Schulter.
Das Hauptziel bei diesem Training ist die „Säulenkraft“ des Körpers zu stärken, da sie die Grundlage für sämtliche Bewegungen darstellt. Die Rumpf- und Tiefenmuskulatur wird hierbei sehr gezielt aktiviert. Und seitdem die deutsche Fußballnationalelf, Core-Training zum Erfolg geführt hat, halten sich auch immer mehr Leistungssportler aus allen Bereichen damit fit und agil.
Ein Training der tief liegenden Muskeln, vor allem der Bauch-, Rücken- und Beckenbodenmuskeln, stärkt und schützt Sie vor Rückenschmerzen, Haltungsproblemen und Verletzungen. Ihr Körper beginnt sich von innen her zu verwandeln und Sie schlank, stark und schmerzfrei zu machen.
Darüber hinaus konnten unsere Trainer bereits in vielen sportlichen Bereichen durch ihr innovatives Trainingsprogramm den speziellen Belastungen und muskulären Defiziten vieler Sportarten rasch entgegenwirken.
Rehabilitationsraining in Berlin
- Prophylaxe von Verletzungen, Langzeitschäden und Erkrankungen (Rücken-, Knie-, Herz-Kreislauf-Beschwerden, Adipositas, Krebs, etc.)
- Primäre-, sekundäre- und tertiäre Prävention
- Geld- & Zeitersparnis auf Grund gesteigerter Gesundheit
- Vorbeugung von mentalen Erkrankungen wie Depressionen & Burnout
- Verlängerung der Lebenszeit und gesteigerte Lebensqualität
Egal ob Sie ein Athlet oder Freizeitsportler sind, profitieren Sie vom besten Werkzeug in Sachen verbesserter Körperspannung, Flexibilität und Energie für sich.
Prävention statt Rehabilitation
"Mein Rücken schmerzt."
"Ich kann aufgrund meiner Knie kaum die Treppen steigen."
"Ich muss schon wieder zum Arzt."
Wer von Ihnen kennt diese Sätze nicht, ob aus eigener Erfahrung oder aus dem Bekanntenkreis?
Insbesondere Rückenschmerzen sind schon längst zu einer Volkskrankheit geworden. Betrachtet man diese Personen, sind es häufig jene, die wenig bis gar keinen Sport treiben und zudem meist eine sitzende Tätigkeit während der Arbeit ausüben. Vielleicht erkennen Sie sich ja darin wieder oder haben ähnliche Beschwerden.
In allen Fällen ist Sport als Prävention ein unabdingbarer Grundstein, gleich ob primär, sekundär oder tertiär, für einen schmerzfreien Körper und einen gesunden Geist.
Geben Sie ihrem Körper mehr Kraft, Energie und Durchhaltevermögen!
Selbstverständlich kann man sich beim Sporttreiben verletzen, aber nur dann wenn keine präventiven oder hinreichende Maßnahmen getroffen wurden.
Ein besonderes Augenmerk legen wir auf die Verletzungsprävention. Denn mit korrekt ausgeführten Übungen sowie gezieltem Kraft-,Koordinations- und Stabilisationstraining, das Sie bei uns von geschultem Fachpersonal erhalten, sinkt die Verletzungsrate signifikant. Und auch für das Alter kann bereits in jungen Jahren präventiv gearbeitet werden, denn je besser die neuronalen und synaptischen Verschaltungsmuster der Bewegungskoordination stabilisiert sind, desto geringer ist der Koordinations- und Stabilisationsverlust im Alter, wenn der Gleichgewichtssinn und die Sehkraft abnehmen.
Da der Mensch ein bio-psycho-soziales Geschöpf ist, spielt selbstverständlich auch die mentale Gesundheit eine entscheidende Rolle. Besonders in der heutigen Zeit, in der alles beschleunigt wird. Man rennt von einem Termin zum anderen und verliert dabei sich selbst. Depressionen und Burnout können die Folge sein.
Nutzen Sie den Sport um Endorphine auszuschütten, den Arbeits- und Alltagsstress hinter sich zu lassen und das Leben ausgeglichen und fröhlich in vollen Zügen zu genießen. Uns liegt viel an Ihrer Gesundheit, weshalb wir Ihnen die Möglichkeit bieten das Handy einmal auszuschalten und sich voll und ganz auf sich zu konzentrieren um ihrem Körper etwas Gutes zu tun.
Wir, als zertifizierte Sportwissenschaftler und Personal Trainer, nehmen uns ihrer Wünsche an und sind darauf bedacht Ihren Körper und Geist bestmöglich auf den Alltag, Sport oder Leistungssport vorzubereiten sowie vorbeugend und nachhaltig zu stärken.
Weitere Leistungen von Berlin Personal Training
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Unsere Stärken
Berlin Personal Training steht für maßgeschneiderte Trainingsprogramme und persönliche Betreuung. Unsere erfahrenen Trainer stellen sicher, dass jedes Training optimal auf Ihre Bedürfnisse und Ziele abgestimmt ist. Wir garantieren nicht nur eine professionelle Herangehensweise, sondern auch motivierende Unterstützung auf Ihrem Weg zu besserer Fitness und Gesundheit.
Kontaktieren Sie uns
Sie sind neugierig geworden und möchten mehr erfahren? Kontaktieren Sie uns unverbindlich, um mehr über unsere vielfältigen Trainingsangebote zu erfahren. Wir freuen uns darauf, Sie kennenzulernen und gemeinsam mit Ihnen Ihre Fitnessziele zu erreichen. Starten Sie jetzt Ihre Reise zu einem aktiveren und gesünderen Leben mit Berlin Personal Training.